Trainingsplan Kalenderwoche 34

Auf mehrfache Anfrage hin veröffentliche ich heute mal meinen Trainingsplan für die kommende Woche. Ich bin vor zehn Tagen wieder ins Training eingestiegen und der Schwerpunkt liegt noch auf Kraft und Grundlagenausdauer. Allerdings habe ich nicht so viel Zeit wie ich mir wünsche, da die Magisterarbeit gerade vorgeht. Also:

Montag: Ruhetag

Dienstag: morgens - 1h Maximalkrafttraining im Studio (Beine & Rücken)
mittags - 2 GA/Straße

Mittwoch: morgens - 1h Maximalkrafttraining im Studio (Brust & Arme)
mittags - 3h GA MTB

Donnerstag: 1h KB

Freitag: 45min Dauerlauf; 2h GA + 5x5min K3

Samstag: morgens - 1 1/2h Fahrtechnik
mittags - 2h GA mit 30min GA2

Sonntag: 3-4h GA

ich hoffe die Neugierde ist erstmal gestillt.